Sauter d'une hauteur, ça ne s'improvise pas. Ça se construit — et ça commence sur le trampoline.

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Le trampo, c'est le laboratoire. On y apprend à se repérer en l'air, à enchaîner rotations et vrilles, à contrôler son corps du décollage jusqu'à la réception. Les sauts à répétition sollicitent tous les muscles, développent l'équilibre, l'agilité et la coordination, et travaillent le cardio en profondeur.

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Le cliff et les DOD's, c'est le passage à la hauteur réelle. Là, la technique ne suffit plus : il faut gérer la peur, s'engager franchement et lire sa réception. C'est ce qui rend la discipline aussi exigeante mentalement que physiquement.

 

On ne saute pas plus haut, on saute mieux. La progression se fait par paliers, encadrée par un coach, avec des réceptions sécurisées. Chaque hauteur se gagne quand le geste est acquis en dessous.

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Ce que le cours développe :

• La conscience du corps dans l'espace

• L'engagement et la gestion du stress

• La force, le gainage et l'explosivité

• La confiance — celle qui reste bien après le saut

 

Et non, ce n'est pas réservé aux plus téméraires.

 

Le cours s'adresse à tous ceux qui veulent dépasser leurs repères, à leur rythme.